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多补肾、多运动能否增强性能力?
时间:2021-06-29

网络上、保健品商店常常宣传某些补肾保健品,让男性更有活力、更持久,真的能管用吗?

北京大学第一医院男科中心主任医师张志超认为,任何有益于全身健康的饮食和运动对性功能都有正面效应,但提高性能力不存在捷径。经常做凯格尔运动的提肛练习,有助于提高盆底肌肉功能一定程度上改善性功能,但没有一种食物或运动能让普通男人变成“超人”。

从中医角度看,勃起功能障碍可分为肾阳虚和肾阴虚,过去由于民众普遍营养条件较差,肾阳虚的比例比较高,因此又叫做“阳痿”。对于这些患者,多吃高蛋白、高脂肪食品,如牛羊肉、腰子等,就有可能恢复;但是,当前大多数男性营养过剩,再想通过多吃补品改善性功能就失效了。

有一些食物中含有部分提高男性性能力和生精功能的成分,比如韭菜籽、生蚝等。但是,这些食品中的含量远达不到治疗所需,即使多吃这些食物效果也不能尽如人意,提纯后做成药物也许有一定的效果。

日常生活中,烟酒往往是男人的好友,但是,它们的危害很大。吸烟是明确的导致勃起功能障碍的因素,年轻人不要养成吸烟的习惯;中年长期烟民戒烟可能出现戒断反应,他们也要在专业医师的指导下控烟,避免影响内分泌功能的条件下将吸烟量降到最低。

少量饮酒对性生活有一定的改善作用,在少量酒精的作用下,夫妻双方更能沉浸在性的愉悦当中。上世纪80年代,没有治疗勃起功能障碍的药物,医生有时建议患者性生活前喝一点酒,提高性兴奋性。

但是,醉酒对性功能没有好处,醉酒抑制大脑中枢,影响勃起功能。长期酗酒损害肝功能,体内雌激素分泌增加,可对抗雄激素。酒精还会损害全身血管神经功能,导致阴茎供血能力下降引发勃起功能障碍。